足三里穴
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足三里，經(jīng)穴名?！?a href="/w/%E7%81%B5%E6%9E%A2" title="靈樞">靈樞.本輸》原名三里、下陵?！?a href="/w/%E5%9C%A3%E6%B5%8E%E6%80%BB%E5%BD%95" title="圣濟(jì)總錄">圣濟(jì)總錄》名足三里。別名鬼邪、下三里。屬足陽明胃經(jīng)。合（土）穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)分支，腓深神經(jīng)，及脛前動、靜脈。主治胃痛，惡心，嘔吐，呃逆，噎膈，納呆，消化不良，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腸癰，乳癰，目疾，喉痹，頭痛，失眠，眩暈，心悸，怔忡，氣喘，虛勞，黃疸，水腫，癲癇，下肢痹痛，癱瘓或麻痹，腳氣，急、慢性胃腸炎，潰瘍病，胰腺炎，膽囊炎，闌尾炎，高血壓，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良等。并有強(qiáng)壯作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸5-10壯；或艾條灸10-30分鐘。
足三里中醫(yī)術(shù)語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要"理中"，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。
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足三里穴位置
從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是?！?
足三里穴穴義
胃經(jīng)氣血在足三里形成較大的氣血常
氣血特征：氣血物質(zhì)為地部的稀濕脾土及天部的氣態(tài)物。
運(yùn)行規(guī)律：地部脾土燥化水濕后固化于足三里穴周內(nèi)外，天部之氣則循胃經(jīng)上行。
功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣?！ ?
足三里穴治療功效
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機(jī)體防御疾病的能力。
針刺或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。
用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
視頻: :足三里穴自助按摩
足三里穴研究
對唾液分泌的影響 對110例健康者針刺足三里穴，引起唾液淀粉酶含量顯著增加。亦有實(shí)驗(yàn)表明，針刺足三里，當(dāng)拇指向前捻轉(zhuǎn)時，唾液淀粉酶含量驟然增加，拇指向后則降低。
對胃蠕動的影響 針刺對健康者的胃蠕動具有雙向調(diào)節(jié)作用。隨機(jī)體功能狀態(tài)不同，針刺反應(yīng)胃功能也不同。從胃電圖也顯示出雙向調(diào)整作用。針刺218例健康者的足三里穴，以觀察其胃的張力、胃蠕動頻率、胃的排空時間等，所得結(jié)果是，機(jī)體的功能狀態(tài)不同，針刺反應(yīng)也不同，是一種雙向調(diào)整作用。已從正常與某些患者，在針刺足三里穴時，胃電的變化中得到證實(shí)。當(dāng)針刺足三里時，胃電頻率和振幅均有雙向的調(diào)整作用。
對胃分泌的影響 針刺足三里 ，治療消化系統(tǒng)病時，針刺對胃酸和胃蛋白酶有調(diào)整作用，原來水平高者，針刺后降低，而低者則升高，對營養(yǎng)不良患者低于正常的胃總酸、游離酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指標(biāo)，針刺后可恢復(fù)正常。
對腸功能的影響 ：80例便秘患者，針刺后順利排便；對腹瀉患者有止瀉作用。
對呼吸功能的影響： 40名健康男女青年，針刺足三里時，安靜肺通量比針前增加24.9%，耗氧量增強(qiáng)22.8%。
對免疫功能的影響：
①針刺足三里可以促進(jìn)乙肝表面抗原轉(zhuǎn)陰率的提高。對免疫蛋白中的IgG、IgA有一定影響。能提高補(bǔ)體C3DHA值，從而控制發(fā)病。
②配三陰交，溫針治療121例，因化療引起的白細(xì)胞減少癥，治療6天后，白細(xì)胞升高的有效率為73.6%。
調(diào)整銅鋅失調(diào) 艾灸足三里，能調(diào)整老年人血中高銅與低鋅。
對腸胃功能的影響 ：
①從大鼠、豚鼠、兔等動物的實(shí)驗(yàn)中可以看出針刺兔的“足三里穴”，對小腸的運(yùn)動以減弱為主，亦有部分動物表現(xiàn)先減弱后增強(qiáng)。并從另一實(shí)驗(yàn)中得到，當(dāng)輕捻轉(zhuǎn)與留針時，小腸運(yùn)動以增強(qiáng)為主，重捻則運(yùn)動減弱。
②對兔小腸消化間期綜合肌電有明顯影響，可使小腸電周期縮短，III相時程延長，即小腸分節(jié)運(yùn)動周期縮短，每一次蠕動持續(xù)時間延長，有助于小腸對食糜的消化。
③對引起腸運(yùn)動效應(yīng)的傳導(dǎo)途徑研究中得知，除神經(jīng)的傳導(dǎo)外，還有動脈壁上的一些結(jié)構(gòu)參與，其中平滑肌的傳導(dǎo)很可能參與這一效應(yīng)。
④有鎮(zhèn)嘔效應(yīng)，表現(xiàn)為嘔吐的癥狀持續(xù)時間縮短。鎮(zhèn)嘔吐的機(jī)理，是通過迷走神經(jīng)，當(dāng)切斷迷走神經(jīng)后，電針鎮(zhèn)嘔吐的效應(yīng)就消失。
對大鼠胃酸分泌有調(diào)整作用 調(diào)整的機(jī)理可能是電針能引起鼠內(nèi)啡呔含量增加，而使胃酸排出量增加。當(dāng)切除迷走神經(jīng)支配時，并不影響針刺對胃酸分泌的調(diào)整作用。從另一實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了電針“足三里”對胃酸的分泌有調(diào)整作用，當(dāng)造成大鼠應(yīng)激性胃潰瘍時，針刺“足三里”穴能抑制胃酸分泌，對應(yīng)激性潰瘍起保護(hù)性的作用。
對大鼠胰蛋白酶的影響 當(dāng)針“足三里”時，能明顯降低大鼠胰蛋白濃度及排出量，即抑制胰酶分泌。對胰腺有保護(hù)性作用。這也許是針刺治療急性胰腺以得良好效果的機(jī)理。
據(jù)報道針刺大鼠“足三里”時，下丘腦室旁核、中腦導(dǎo)水管周圍灰質(zhì)β-內(nèi)啡呔含量下降。 對免疫異常有調(diào)整作用，如對自發(fā)性高血壓的胸腺細(xì)胞玫瑰花結(jié)形成率，初次抗體生成能力及血清溶血素，均有顯著的促進(jìn)作用。而對正常大鼠的免疫功能無顯著影響?！ ?/p>
足三里穴穴位配伍
配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨，有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。
配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調(diào)理肝脾，補(bǔ)益氣血的作用，主治月經(jīng)過多，心悸。
配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰。
配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術(shù)。
配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎。
配中脘、內(nèi)關(guān)，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛。
配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。
文獻(xiàn)摘要
《靈樞》：邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。
《靈樞》：著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，心中憺憺，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下。
《外臺》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人氣上眼，以三里下氣。
《四總穴》：肚腹三里留。
《通玄指要賦》：三里卻五勞之羸瘦；痹腎敗，取足陽明之上。
《玉龍賦》：心悸虛煩，刺三里。
人體穴位專題
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