預(yù)防保健/適度的性生活

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)對(duì)人體生命過(guò)程中的性活動(dòng)作出了積極的評(píng)價(jià)。有節(jié)制、有規(guī)則和諧的性生活有益于健康，許多疾病的發(fā)生特別是身心疾患與性壓抑有關(guān)。正常的性需要滿足可降低癌癥的發(fā)生，性交時(shí)可使β－內(nèi)啡肽分泌增多，神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，自然殺傷細(xì)胞和單核巨噬細(xì)胞活力增強(qiáng)，延緩性器官衰退，有利于健康長(zhǎng)壽。

所謂性生活的和諧，是指夫妻雙方在性交過(guò)程中都獲得快感，達(dá)到性的滿足。性交應(yīng)該是在男女雙方都已動(dòng)情的時(shí)候進(jìn)行。這種動(dòng)情，一般是以溫柔的語(yǔ)言、愛(ài)撫的動(dòng)作、接吻以及身體的接觸來(lái)實(shí)現(xiàn)的。男性的性欲比較旺盛，性高潮出現(xiàn)較快，女性較慢，作為丈夫首先要體貼和關(guān)懷愛(ài)護(hù)妻子，千萬(wàn)不要只顧自己，急于求成，丈夫應(yīng)等待妻子動(dòng)情后再開始性交行為，這樣才能取得性和諧。如果丈夫在妻子還未動(dòng)情以前就進(jìn)行性交，妻子就不會(huì)有快感，甚至由于陰道腺體分泌不足沒(méi)有潤(rùn)滑而感到不適和疼痛，進(jìn)而造成妻子對(duì)性生活厭惡和恐懼。性交結(jié)束后，丈夫還要注意妻子性欲消退緩慢的特點(diǎn)，切不可認(rèn)為自己性欲要求已經(jīng)得到滿足而自顧自安睡，而要對(duì)妻子繼續(xù)撫愛(ài)和溫存，待妻子性興奮下降后再一起安睡。作為妻子，也不要完全處于被動(dòng)地位，對(duì)丈夫的撫愛(ài)要主動(dòng)配合，在過(guò)性生活時(shí)要努力做到神志坦然，肌肉放松，熱情鼓勵(lì)丈夫，消除緊張情緒，促進(jìn)性生活順利進(jìn)行。

性生活的次數(shù)因人、因年齡、因健康狀況和精神狀態(tài)而異，有的每周2～3次，甚至每天都有這種要求；有的每周1次，甚至還要相隔更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間才有性需要。一般以性交后第二天不感到疲乏為原則。正常適度的性生活，使男女雙方精神愉快，感情和諧。如果第二天男方或女方感到疲乏、精神倦怠、頭重腳輕、腰酸腿軟、陰部腫脹、尿時(shí)脹痛、尿后點(diǎn)滴和胃口不佳等，是性交過(guò)頻的信號(hào)，應(yīng)減少性交次數(shù)?？v欲過(guò)度，既影響睡眠和休息，久而久之有礙健康。