皮膚衛(wèi)生
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皮膚衛(wèi)生(hygiene of skin)，皮膚是人體的最大器官之一，直接與外界接觸，許多物理、化學和生物性的因素都可以給皮膚造成程度不等的損害。因此要認真保護皮膚，講究皮膚衛(wèi)生。
清潔問題
洗澡能清除皮膚表面的污垢、汗液、皮脂、灰塵和細菌等，使毛孔、汗孔保持暢通，有益于皮膚的健康。青年男性和油性皮膚的人可使用偏堿性的肥皂；小兒和干燥性皮膚的人，特別是青年婦女，應(yīng)使用中性皂；老年人或患有濕疹、皮炎等皮膚病的人應(yīng)少洗澡，洗澡時可不用肥皂，若用則可用一些潤膚皂或浴液。藥皂只適用于一定的適應(yīng)癥，不宜濫用。如硫磺皂適用于痤瘡、脂溢性皮炎。煤酚皂適用于膿皰病的病人。洗澡時，一般人宜用溫水?。挥幸欢ㄥ憻挼娜丝捎美渌?，這能增強皮膚的抵抗力，減少感冒。油性皮膚的人，洗頭次數(shù)在夏季為每周多冼幾次，冬季要少洗；干性皮膚的人要少洗，并可根據(jù)實際情況調(diào)整。頭發(fā)是皮膚的附屬器，不僅有保護頭皮作用，而且有美觀作用。洗頭最好選用中性洗發(fā)劑，洗頭的水溫以38℃左右為宜，過熱會使頭發(fā)受損、易松脆折斷，水溫過低，去油污效果差。頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，梳頭能刺激頭皮血循環(huán)，也可除去灰塵、頭皮屑。洗臉應(yīng)選用中性或堿性較小的香皂以除去面部油脂、灰塵等。洗臉時不要把肥皂涂滿臉然后用毛巾搓，這樣對面部皮膚有害，可適當?shù)貙⑾阍硗吭诿娌浚脺厮逑础?/p>
使用化妝品問題
選擇化妝品應(yīng)注意三性，即實用性、安全性和穩(wěn)定性。實用性指護膚品要有護膚效果，美化容貌的化妝品要有美化效果；安全性指化妝品應(yīng)無不良反應(yīng)，原料內(nèi)不應(yīng)含有害的和有刺激性的物質(zhì)(如鉛、汞等含量不能過高，不要含致癌物質(zhì)，又如染發(fā)劑含有苯胺則易引起過敏反應(yīng));穩(wěn)定性指化妝品應(yīng)在一定時間內(nèi)保持穩(wěn)定實效，不能變質(zhì)?；瘖y品的質(zhì)量是否符合要求，只用肉眼觀察不易鑒別，要通過使用體驗；但在選擇化妝品時應(yīng)觀察質(zhì)地是否細膩、柔和，是否新鮮，注意其中是否含有有害物質(zhì)。另外，還應(yīng)注意自己的皮膚是油性、干性還是中性，注意化妝品是冬季使用還是夏季使用。如果皮膚是干性，而且是在冬季使用，則化妝品應(yīng)選用油質(zhì)較多的；夏季使用或皮膚油性，則恰好相反。
由于皮膚是人體的一部分，與整個人體息息相關(guān)，甚至許多代謝都在皮膚內(nèi)進行，所以要密切注意身體整個的健康。營養(yǎng)要充足、適當；避免不良嗜好，如過度煙、酒都對身體有害，對皮膚也不利。加強體育鍛煉，保護身心愉快，經(jīng)常適當勞動，不但能增強機體抵抗力，而且對于全身特別是皮膚的健康有著良好的影響。要安排好工作與休息，勞逸結(jié)合，保證良好的睡眠。還應(yīng)強調(diào)避免過度的日光照射，以減緩皮膚老化，減少產(chǎn)生癌癥的危險，特別是白色皮膚的人更要注意此點。
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