中醫(yī)養(yǎng)生/睡眠養(yǎng)生
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睡眠，本屬“起居作息”范疇，由于人的一生約有三分的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，顯得特別重要，而且睡眠養(yǎng)生的內(nèi)容又十分豐富，故單立一章，予以討論。
所謂睡眠養(yǎng)生就是根據(jù)宇宙與人體陰陽(yáng)變化的規(guī)律，采用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質(zhì)量，恢復(fù)機(jī)體疲勞，養(yǎng)蓄精神，從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身益壽的目的。
陰陽(yáng)是人體的生理需要，也是維持生命的重要手段?？梢哉f(shuō)睡眠與生存有著同等的意義。歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對(duì)睡眠養(yǎng)生都很重視，科學(xué)的攝生保健更需要全面掌握睡眠的規(guī)律及方法。
 排便保健法 | 睡眠的生理  |
出自A+醫(yī)學(xué)百科 “中醫(yī)養(yǎng)生/睡眠養(yǎng)生”條目 http://m.timberreclaimed.com/w/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%85%BB%E7%94%9F 轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接
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