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--114.251.119.252 2012年11月12日 (一) 08:17 (CST)

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按摩新方法（供參考）換手記數(shù)法：當(dāng)一只手按摩幾下（按摩一次，心里記一次數(shù)；少則四五次，多則十幾次），剛感到厭倦（還沒累）時，馬上換手接著按摩并接著數(shù)數(shù)，這樣反反復(fù)復(fù)換手運動和記數(shù)就能堅持很長時間，比單純記數(shù)效果更好。換手記數(shù)法的記數(shù)是連續(xù)記數(shù)。例如：左手活動5下，換右手時要從6接著數(shù)（即換手后所記數(shù)字緊接前一只手的最后數(shù)字），數(shù)到100時再從1數(shù)，這樣反反復(fù)復(fù)只是在數(shù)1-100。記數(shù)上可以有節(jié)奏的數(shù)123，456，……，在頭腦中記數(shù)上有個節(jié)奏上的頓挫（但基本上不影響運動的連貫性），數(shù)到最后97 98 99，100 1 2就自然銜接上了。運用換手記數(shù)法，可以輕易地做長時間運動，尤其是按摩，因此可以治療很多疾病。記數(shù)要連貫清晰，所以中間不要聽文字廣播，不要和別人說話，但可以聽一些曲子。如果數(shù)錯了接著數(shù)，記不清了從51開始數(shù)。兩位數(shù)發(fā)兩個音節(jié)，例如31讀三一（不讀三十一）。 1：用手掌從喉部沿胸部中心線向下搓，到達(dá)肋骨連接部的末端再向上搓。應(yīng)用換手記數(shù)法，快速的搓20到30分鐘，一個往復(fù)記一次數(shù)。此法有保養(yǎng)心肺的作用。2：用搓前胸的方法搓腹部，可以健胃保肝利腎利尿。