腦缺氧
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1．大腦缺氧表現(xiàn)：頭暈、頭痛（偏頭痛）、頭發(fā)脹（高血壓也有類似癥狀），更甚的時(shí)候耳鳴、眼花、有時(shí)伴有有惡心、嘔吐癥狀
大腦缺氧原因：高原反應(yīng)、呼吸系統(tǒng)障礙、腦血管病、頸椎病、貧血美尼爾氏綜合癥、老年病、高原反應(yīng)等 改善大腦缺氧：上述大腦缺氧表現(xiàn)，來得突然而且常常沒有征兆，尤其是早晨起床后和夜間發(fā)作幾率較高，嚴(yán)重影響日常的工作和生活，快速緩解的方法可以適當(dāng)?shù)奈?，大部分情況下在吸氧0.5~1個(gè)小時(shí)后癥狀可以得到緩解。
2．大腦缺氧表現(xiàn)：思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困
大腦缺氧原因：高原反應(yīng)、空調(diào)房間、冬天為了保暖不開窗通風(fēng)、中央空調(diào)無(wú)送新風(fēng)系統(tǒng)等原因。上學(xué)的時(shí)候有這種經(jīng)驗(yàn)，冬天開暖氣，房間不通風(fēng)，又?jǐn)D了一屋子人……困?。∑鋵?shí)這是典型的大腦缺氧表現(xiàn)。下課以后出去打了5分鐘雪仗回來后精神了，這是典型的空氣質(zhì)量差引起的大腦缺氧。如果在高原空氣稀薄的地方則只能通過吸氧。
改善大腦缺氧方法：經(jīng)常脫離缺氧環(huán)境比如去室外做20分鐘的體操，適當(dāng)進(jìn)行全身性的運(yùn)動(dòng)，一般都能得到緩解。如果在高原空氣稀薄的地方則必須吸氧。
3．大腦缺氧表現(xiàn)：沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動(dòng)大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴隨1和2所述的大腦缺氧表現(xiàn)。
人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細(xì)胞，因?yàn)榇竽X要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%
癥狀體現(xiàn)：
氧氣濃度16%： 脈搏加快、頭痛惡心、反胃、集中力下降
氧氣濃度10%： 面色蒼白、意識(shí)混亂、嘔吐、青色癥（皮膚發(fā)青）
氧氣濃度 8%： 昏睡
原因
1）過度使用大腦： 我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸會(huì)急促，心跳會(huì)加快，可是誰(shuí)也沒有見過長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什么？這個(gè)原因分兩點(diǎn)：第一，長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)會(huì)增大大腦對(duì)氧氣的消耗速度，而大腦對(duì)氧氣的這種過度的消耗，并不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快（原因還不清楚）。第二，然而大腦對(duì)缺氧敏感，對(duì)于人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀態(tài)，對(duì)于大腦來說是不可饒恕的，于是就會(huì)出現(xiàn)上面描述的缺氧癥狀。
2）伏案工作造成肺通氣量減少：我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關(guān)系的，當(dāng)我們做擴(kuò)胸動(dòng)作的時(shí)候，胸腔張開胸腔體積變大有利于肺部的舒張，而我們處于雙臂前伸狀態(tài)的時(shí)候胸腔是被擠壓的狀態(tài)，不利于肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長(zhǎng)時(shí)間處于被壓狀態(tài)的，如果有含胸駝背的習(xí)慣的話更甚。所以通氣量不足導(dǎo)致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。
3）精神面的影響：事業(yè)的起伏、無(wú)盡的工作任務(wù)、公司同僚的競(jìng)爭(zhēng)，公司間的競(jìng)爭(zhēng)等原因、經(jīng)常出現(xiàn)大幅度的情緒波動(dòng)等（股票、金融市場(chǎng)大幅度波動(dòng)時(shí)的大出、大進(jìn)，家庭生活的困擾等原因）長(zhǎng)期承受這種精神上的壓力或波動(dòng)，其殺傷力遠(yuǎn)大于感冒病毒對(duì)人體的影響，人會(huì)變得易疲勞，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，這種精神上的影響其原因還無(wú)法用醫(yī)學(xué)方法來解釋?！ ?/p>
預(yù)防及治療
改善大腦缺氧方法：
很簡(jiǎn)單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時(shí)間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個(gè)小時(shí)伸2個(gè)懶腰，1個(gè)小時(shí)間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個(gè)深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時(shí)回到過去無(wú)憂無(wú)慮的年代。每個(gè)星期進(jìn)行2~4次的運(yùn)動(dòng)。
進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮(zhèn)靜作用）補(bǔ)充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計(jì)，從根本上改善大腦缺氧狀態(tài)還是需要平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
改善大腦缺氧和年齡：
對(duì)于中青年人來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)就可以很快改善大腦缺氧癥狀，但是對(duì)于老年人來說尤其是運(yùn)動(dòng)能力弱或者喪失運(yùn)動(dòng)能力的老年人，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑焷砀纳拼竽X缺氧癥狀，同時(shí)降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。詳細(xì)了解老年人的缺氧特點(diǎn)。
腦供血不足患者的注意事項(xiàng)：
注意事項(xiàng)：早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。
保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個(gè)健康的心理。累的話可以試試已下方法
1、通周輔助法
體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過程中休息一會(huì)兒，起身時(shí)呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì)，便可收功。
功效：1、增強(qiáng)內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會(huì)感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時(shí)坐站的時(shí)候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病，因氣足時(shí)要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對(duì)上半身的全面調(diào)理。
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