中醫(yī)養(yǎng)生/交節(jié)前后的自我調養(yǎng)

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中醫(yī)養(yǎng)生學

因時養(yǎng)生
- 因時養(yǎng)生的原則
- 春季養(yǎng)生
- 夏季養(yǎng)生
- 秋季養(yǎng)生
- 冬季養(yǎng)生
- 交節(jié)前后的自我調養(yǎng)

經(jīng)驗告訴人們，一些急病重癥，往往在節(jié)氣日前后發(fā)病，在節(jié)氣日前后死亡。因此，重視交節(jié)前后的自我調護，不但對年老體弱者具有重要意義，對年富力強者也不例外，除了分別根據(jù)節(jié)氣所在不同季節(jié)的養(yǎng)生方法進行調攝外，龍須注意下列各點：

1、節(jié)氣日前后兩三天。要注意保存體力，不要熬夜，要保證有充足的睡眠時間。不要過分勞累，尤其不可勞汗當風。

2、節(jié)氣日前后，要注意情緒的穩(wěn)定和樂觀。盡量避免情緒沖動。

3、注意飲食適度，不吃過寒、過熱及不易消化的食物，保持大便通暢。

4、要注意及時增減衣服，謹防外邪侵襲機體。

5、在四立、二至、二分八個大的節(jié)氣日前后；尤其要十分慎重，年老體弱的人，可適當服些保健藥物（如六味地黃丸、補中益氣丸等），一些救急藥物，應隨身攜帶，以防萬一。